美容とビタミン
ビタミンは人間として健康な生活を送るために必要不可欠な栄養素。その一方で、最近はビタミンの美容面への効果も注目されています。
そもそも、ビタミンは三大栄養素のエネルギー変換、つまり代謝を助ける役割を果たすのです。そのため、ビタミンが不足すると代謝はダウンし、肌荒れやニキビ、むくみなどを引き起こしてしまいます。
このような美容に関する症状に、ビタミンはどのような効果を発揮するのでしょうか。まず、ビタミンＡは、皮膚や粘膜を正常に保つ効果がありますよ。新陳代謝を促し、肌を清潔な状態に保つ効果があるのです。
次にビタミンＢ群は、基礎代謝を高めたち、貧血を予防したり。体の免疫力を高めてくれるので、ニキビや吹き出物に対して効果を発揮。
そして、ビタミンＣは、活性酸素の発生を防ぐ「抗酸化作用」があると言われています。ビタミンＣは、メラニンの生成を抑えてシミやそばかすを防ぐという働きが美白に効果的というワケ。
また、最近ではビタミンＣは花粉症にも効果的と言われていますよ。
ビタミンＥも、ビタミンＣ同様「抗酸化作用」があると言われ、肌の老化を防ぐ役割を果たします。そのため紫外線対策やアンチエイジングのために摂取するのもオススメですよ。皮膚の細胞を活性化するために、張りのあるプリプリの肌を保つことができるようになるのです。
このように、ここに挙げているだけでも、美容面におけるビタミンの役割は非常に大きいと言えるでしょう。これらのビタミンは、食事からバランス良く摂取することが一番望ましいこと。
しかし、忙しい日々の中で、バランス良くビタミンを摂取することは困難！という方も多いことでしょう。そんな場合はサプリメントを取り入れてみてはいかがでしょうか？自分の健康や美容状態に合わせて効果的に摂取してみましょう。
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