老化に効くビタミン
できることなら、歳はとりたくないもの。男性にとっても女性にとっても、できるだけ抑えたいものが、老化だと言えるでしょう。
老化というのは、「活性酸素」の働きによって、体の機能が低下する現象のことなのです。活性酸素といえば、体内のウィルス撃退には必要な物質です。
けれども、たくさん分泌されると肝機能の低下を招いてしまうことに。体力が衰えてしまいます。また紫外線も老化の原因に。紫外線を浴びると、体内には活性酸素が生成されるのです。
それを抑えるためにシミやそばかすの原因となるメラニンが分泌されてしまうのです。ということは、老化予防 のための第一歩は、これらの活性酸素を抑えることなのです。
活性酸素を抑えるには、「ビタミンＣ」と「ビタミンＥ」が有効ですよ。「抗酸化作用」があるからなのです。
ビタミンＣには抗酸化作用があるため、活性酸素の発生を抑えることができるのです。また、効果的にメラニン色素の沈着を抑えてくれます。紫外線対策にも有効だと言えるでしょう。
またビタミンＣは、コラーゲン生成を助ける働きもしています。お肌の老化に重要な役割も担っているため、張りのある皮膚状態にし、血管をも丈夫にしてくれます。
「ビタミンＥ」は「ビタミンＣ」と同様に抗酸化作用が高いのです。活性酸素の発生を抑えてくれます。一般的には、美白や紫外線対策には、ビタミンＣ！というのは有名ですね。
けれども、「ビタミンＥ」にも同様の効果が期待できるのですよ。ご存知でしたか？特に、ビタミンＥには血中コレステロールの酸化を抑える効果もあります。最近急増中の動脈硬化や心筋梗塞、脳卒中という生活習慣病の予防にも効果があると言われているのです。
多くの女性の注目を集めている「ビタミンＣ」、「ビタミンＥ」は「若返り」の栄養素とも言えるでしょう。そのため、サプリも各メーカーからたくさん発売されています。老化を抑えるために、上手に活用することがオススメですね。
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