ビタミン不足の簡単なチェック方法 - ビタミンＡ編
「ビタミンＡ」は皮膚や目を健康に保つための大切なビタミンです。粘膜を強くする働きがあります。
ですから、ビタミンＡが不足がちになると、目が乾いたり、皮膚が乾燥したりという症状が現れるのです。そんな症状が出ているあなたは、ビタミンＡ不足なのかもしれませんよ。
ビタミンＡが不足しているかどうか、簡単なチェックを行ってみましょう。明るい場所から、映画館やトンネルという暗い場所に入った時、目が慣れるのに時間がかかる！ということはありませんか？
こんな症状は、ビタミンＡ不足かも。目の光を感じる力が弱くなっているのですよ。これは、まだまだ初期症状。ビタミンＡ不足の最初の段階と言われているのです。このような症状が出た場合には、すぐに対策を講じましょう。
また、眼精疲労がひどい方や、目が乾燥する方も注意が必要です。それもビタミンＡ不足が原因かも。ビタミンＡには、目の粘膜を正常に保つために、涙の量を調節する働きがあります。
ところが、ビタミンＡが不足するとこの機能が低下し、目が乾燥したり、疲れたり。ひどくなると、結膜炎を引き起こすことも。ただの目の乾燥と侮ってはダメダメ。危険なのです。
目だけではありませんよ。肌の乾燥や肌荒れが見られるような場合も、ビタミンＡ不足の可能性が。また食欲が落ちたり、風邪をひきやすくなったという症状も同様。
皮膚や粘膜が健康な状態を維持できていないのです。もしかしたら、ビタミンＡだけでなく他のビタミンも不足しているのかも。生活面も振り返ってみましょうね。
長時間、パソコンやゲームを使用する方は要注意。仕事で、目を酷使する方はビタミンＡがどんどん消耗されているのです。
消費された分を、その都度補わなければ、ビタミンＡは不足する一方なのです。仕事で何時間もパソコンを使用するという方、また目や皮膚が乾燥しているという方は、ビタミンＡを補いましょう。
意識してニンジンなどの食材を毎日の食事に取り入れるように心がけましょうね。
自然のミネラル補強食品「元気必須ミネラル」
最初、友人から勧められたときは、商品の名前的に、ちょっと大丈夫かなって思ったんですが、友人の元気な姿をみて、試したら本当に効きました。いつでも摂取できるので、続けられるんですよね。管理人的に一番最強のサプリメントです。 詳細はこちら
-
ビタミン不足の簡単なチェック方法 - ビタミンＢ２編
(6 hits)
-
豚肉から摂るビタミンＢ１
(6 hits)
-
野菜から摂るビタミン
(2 hits)
-
ビタミン不足の危険性
(2 hits)
-
老化に効くビタミン
(1 hits)
